有媽媽在社團發問：
老師你好，我的女兒2Y8M，人際型小朋友，每個禮拜除了一次PG外也會帶她出去玩&公園，平常在家裡的話只有我跟她，她有時會自己玩，但我在煮飯或做家事時，她會一直要我陪她玩，我分身乏術，請她先自己玩，她會大哭說:這樣就沒有人陪我了~我一個人好無聊~~可是我不可能一整天都不做事陪她玩阿，有一直告訴她過，媽媽忙時你要練習一個人玩，媽媽不是魔法師可以一下子把家事做好陪你，媽媽告一段落回來跟你玩，不過我在做事你想聊天時都可以找我講話，但是她不接受.....
請問我該怎麼做比較好？謝謝。

一、小孩需要得到注意力

小孩需要生理的食物，也需要"心理的食物"。
什麼是心理的食物呢?簡單的說，就是照顧者給予的陪伴和關注，讓孩子感受到被注意、被重視、被愛...。每個小孩需要的生、心理食物，是有個別差異的。

如果有適當的食物和照顧，孩子的身體可以健康長大；如果有適當的陪伴和關注，孩子的心理可以健康平衡發展。

各位有沒有發現，你們在忙的時候，小孩特別會去黏你?為什麼?因為小孩突然發現你們的注意不在他們身上了...，於是他們本能的，用各種方法，想要奪回你們的注意力，想辦法要持續得到你們的關注。

二、同理不是為了說服孩子

"媽媽忙時你要練習一個人玩，媽媽不是魔法師可以一下子把家事做好陪你，媽媽告一段落回來跟你玩，不過我在做事你想聊天時都可以找我講話"
從上面這段話，可以看得出來，這位媽媽已經很努力的在同理孩子，之前一定看了不少書，做了不少的功課。這位媽媽可能覺得，"我已經很努力在同理你了，為什麼還要這樣!"

對於一個自我意識正在高峰期的小孩來說，「我就是要，我現在就要，為什麼要...，才能...，我不管，我現在就要...，媽媽你過來，快點過來陪我...」、「你說的都對，很有道理，但是我就是不想要聽」。大家似乎都期待著，孩子會突然回答：「媽媽，你說得實在是太有道理了，我想我應該乖乖的自己一個人玩，乖乖的等你做完事之後再說。」，各位覺得可能嗎?

然而，我們可以更進一步練習的是，"同理不是為了說服孩子"。我們說得滿口道理，只是在告訴孩子：「孩子你錯了，你不可以不講理，你這樣做是不對的，你現在就要有能力同理我的辛苦，照顧我的情緒...」，這樣做其實就是在火上加油，讓孩子的情緒更加反彈!變成為反對而反對了!

三、同理是為了"商量"舖路，和孩子一起練習找到替代方案。

「你很想要我陪你，不要我做家事，你想要我理你是不是?」
「怎樣可以讓媽媽又可以做家事，又可以理你呢?」
「你可以問媽媽，現在不可以陪你，什麼時候可以呢?」
「我一定會陪你，等我做完家事就會去陪你喔!你可以練習等一下。」

四、同理和商量也沒用的時候...

「你就是要我陪你是不是?」
「你很生氣我不陪你是不是?」
「我不陪你，你就要生氣是不是?」
「沒關係，你可以生氣，等你生氣完再來找我商量」
「你哭一下沒關係，哭完了可以來找我商量，或是自己去玩。」
「我一定會去陪你，等我忙完的時候。」

五、參考替代方案

1.邀請孩子一起做家事
孩子一開始會想幫忙，幾次之後，沒有新鮮感就不會想幫忙，但是你還是可以繼續邀請他，因為邀請就是讓孩子感覺到，你即使在做家事，注意力還是會在他身上。

2.做家事前先陪小孩
「寶貝，媽媽等一下要去做家事了，可以先陪你一下，你想要做什麼呢?」
「寶貝，現在時間到了，你要自己玩，還是跟我去做家事?」
「你不想跟我去做，要不要我煮飯給你吃，你也煮飯給我吃(玩具)?我可以點菜嗎?」

3.儘可能讓做家事的時間規律固定，讓孩子有心理預備
這樣也可以讓孩子知道，他什麼時候要練習自己玩，什麼時候你會陪他。

4.儘可能做家事告一段落就主動給予孩子注意力
例如每做好一道菜，就去看看孩子在做什麼，孩子會感覺到你雖然在做家事，但是注意力一直有在他身上，慢慢就可以拉長給他注意力的間隔時間。一開始可能每五分鐘就去看看他在做什麼，再拉長變成十分鐘。(不是每個孩子都可以這樣，但可以試看看)

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Photo Source : The Bub Hub Blog