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跟著阿鎧老師邊學邊玩:減少活動=減少大腦學習!帶著寶貝「玩」出粗細動作發展

張旭鎧兒童職能治療師 | 2016-01-17
創意教養

翻身、坐、爬、走、上下樓梯、跑、跳,看似簡單的動作,竟然也要經過不斷地遊戲與練習,才會發展得越來越好?過度保護的孩子,竟然不會自己拿著餐具吃飯?缺乏走路的訓練,力量與協調不夠,無法作出動作,也會影響孩子的自信心?提醒爸比媽咪得好好協助0〜6歲的孩子奠定粗動作發展的基礎!

粗動作發展

翻身、爬、走、上下樓梯、跑、跳

臺中市學校系統巡迴職能治療師徐瑜亭表示,所為粗動作就是是指全身的大肌肉活動,例如翻身、爬、走、上下樓梯、跑、跳等動作,孩子的粗大動作能力攸關孩子的環境探索能力,探索能力越好,孩子能接收越多環境刺激,大腦神經元的連結越強,孩子的學習能力就更好,因此,身體能有機會得到越多活動,發展得越好,也大大有助於孩子認知方面的學習發展。

動得越不好越不想動,小心惡性循環!

相反地,如果孩子因為大人的過度保護或限制行動,以至於活動的機會減少,不僅剝奪大腦的學習機會,更會讓身體的大肌肉因為少動而沒力動、動不好,孩子發現自己動得不好就會更不想動,如此形成一個惡性循環;況且動作發展是有順序性的連續過程,一旦前面的動作發展不完全,就會影響後面即將發展的動作。因此,提醒爸比媽咪得好好協助0〜6歲的孩子奠定粗動作發展的基礎!

七坐八爬,寶寶本來就會?錯!

坐與爬這兩個動作皆屬於粗動作發展,老一輩的常有個錯誤觀念,寶寶未滿7個月不能坐,害怕會傷害寶寶的脊椎;此外,也捨不得讓寶寶在地上爬,嫌地板髒、嫌地板冷,整天將寶寶抱著不落地。

其實,寶寶要能完成坐著這個粗動作,直立坐著不倒,必需要仰賴前面幾個月的動作發展:趴姿下能抬起頭、趴姿下用手撐起胸部、抱直立時寶寶的頭能維持不倒、從仰躺翻身成趴、從趴姿翻身成仰躺、抱著站時雙腳能稍微支撐。當寶寶能熟練做出這些動作即表示身體肌肉已經準備好練習「坐」這件事,
因此,假使8個月的寶寶仍不會坐,除了要製造機會讓寶寶練習坐之外,請家長別忘了回顧寶寶過去的動作發展有無遺漏,或哪個動作較無法獨力完成,多陪伴孩子練習這些動作;若是進入9個月這個月齡,寶寶仍無明顯改善,無法獨力坐著,應尋求專業人員協助。

如何協助寶寶練習坐?

刻意將還不會坐的寶寶,一整天都放在小寶寶專屬椅子上,希望寶寶練習或因此學會坐,是錯誤的方法;提供以下4步驟給爸比媽咪,透過每天一小段時間的練習,讓寶寶能順利地學會坐著:
1在地板上鋪上軟墊或遊戲墊,注意讓寶寶所坐的位置是有硬度的地面,而非軟綿綿的床鋪。
2除了家長必須在一旁陪伴外,可以準備幾個大枕頭,放在寶寶周邊,這麼做是保護還不會坐著的寶寶在練習的過程中,如果忽然東倒西歪,也不會受傷。
3寶寶坐下時,引導寶寶將雙手放在前面當做自己的支撐。
4準備好寶寶最喜歡的聲光玩具或食物,放在寶寶前面吸引他挺起背坐直來看,或是主動伸手去摸。

精細動作發展

用手指拿湯匙舀飯、拿筆塗鴉、疊積木、穿褲子、拉拉鍊

精細動作是指能有效協調控制手與眼來操作日常生活中的物品,例如拿餅乾放嘴巴、拿湯匙舀飯、拿筆塗鴉、疊積木、穿褲子、拉拉鍊等。徐瑜亭職能治療師強調,精細動作發展除了要有足夠的手部功能,還要能整合兩手及手眼間的協調性,現在台灣許多學齡兒童寫字寫不好、剪刀拿不好,多是因為從小缺乏足夠的精細活動遊戲經驗,因此從日常生活中多給予孩子「自己動手做」的機會,對於現代孩子來說格外重要。
無論是粗動作或細動作發展,每個年齡層都有需要達到的發展里程碑,而前一個年齡層的階段發展更是下一個年齡層的發展基礎。爸比媽咪先趕快來利用後面4頁表格確認一下家中小寶貝們的粗細動作發展狀況吧!

小心!缺乏活動遊戲經驗,發展慢半拍

即使孩子的生理年齡為2歲,如果0〜2歲的這兩年時間,孩子缺少大量活動遊戲經驗,仍然會導致發展較慢的情形。
舉例來說,2歲幼兒的身體動作發展已經擺脫1歲幼兒初學階段搖搖晃晃重心不穩的逗趣模樣,2歲兒行走時雙腳比1歲兒更靠近、準備從企鵝走進階到成人行走步態,雙腳力量與協調也更進步,因此能開始嘗試跑起來及跳躍的動作;在精細動作方面也能開始用湯匙舀食物到嘴巴、拿筆嘗試畫出橫線直線、旋轉、按壓、拔開瓶蓋等。

家長為省事,影響孩子發展?!

此外,現在的孩子發展普遍較快,2歲的孩子大多已會雙腳向上跳、自己上下樓梯,但假使孩子平時多在家從事靜態活動,鮮少出門走路,大人為省事不用抱小孩,便讓孩子坐推車坐到2歲,勢必影響孩子的雙腳力量與協調,即使孩子在公園看到其他人走樓梯或跳跳床也想要模仿,卻會由於缺乏力量與協調而無法作出動作,進而影響孩子的自信心。因此唯有讓孩子有充分活動遊戲的經驗才能幫助孩子的發展。

帶著孩子,一起玩出粗細動作發展吧!

6個月前

粗大動作遊戲

趴著聽故事:讓寶寶趴在地墊上,家長將寶寶大書放在寶寶前方,透過色彩鮮明的色塊或圖案來給予寶寶豐富視覺刺激,愉快的親子共讀能幫助寶寶的粗大動作及語言發展。

精細動作發展

手搖鈴搖啊搖:將搖鈴放在寶寶的手中,家長也拿著搖鈴搖出聲音,並引導寶寶試著搖晃手讓搖鈴發出聲音,家長亦可哼唱兒歌來增加與寶寶的互動及樂趣。

6個月〜1歲

粗大動作遊戲

1小狗趴趴更好玩:讓寶寶以雙手與膝蓋著地姿勢趴著,家長用寶寶感興趣的聲光玩具吸引他的注意力,亦可引導寶寶在維持趴姿動作下伸手去拿玩具。

2小飛機飛上天:家長邊哼唱兒歌造飛機,邊用以下姿勢讓寶寶在空中做飛高、旋轉、快飛、慢飛等動作:(1)大人抓住寶寶腋下做高低飛;(2)大人一手支撐寶寶胸部、一手扶著寶寶臀部讓寶寶像超人的趴姿飛;(3)大人一手支撐寶寶上背部、一手扶著寶寶臀部讓寶寶躺著飛。
3螃蟹走:將寶寶感興趣的玩具放在沙發上或椅子上,吸引寶寶扶著椅子或沙發站起來,家長再慢慢將玩具移至稍遠處,鼓勵寶寶沿著沙發或椅子側走去拿玩具。
4小肚子趴趴大龍球或自製滾筒:若有大而軟又有彈性的大龍球,可協助寶寶肚子貼著大龍球俯趴著,做這個動作時,家長必須一直扶著寶寶,一邊輕輕滾大龍球,讓寶寶可以感受來回前後移動感,可以同時訓練前庭覺與練習背部力量。

精細動作遊戲

1餅乾好好吃:讓寶寶用手指拿餅乾吃吧!一開始可先拿較大塊的米餅或嬰兒餅乾,再慢慢縮小餅乾的大小,葡萄乾、撕成小塊的麵包或饅頭也都可以喔!
2拔一拔、丟進去:準備可組裝的大積木或插棒及一個箱子或桶子,大人先帶著寶寶的手做拔開積木或拔起插棒的動作,再丟進去箱子中,家長請強調「拔開」、「拔起來」、「丟進去」等指令,當寶寶拔開及丟進去的時候,別忘了給予大量讚美喔!
3存錢好好玩:可準備市售的投錢玩具,或使用塑膠錢幣及自製存錢箱(在紙箱上用刀片畫出6×1公分的缺口),大人先示範將錢幣投入存錢箱中,再鼓勵寶寶用手指拿起錢幣投入。
4小小鋼琴家:可以買玩具小鋼琴發出聲音,讓寶寶有興趣伸出手指按琴鍵。
5坐電梯讓寶寶來服務:電梯的樓層按鈕是許多寶寶喜歡的,因為一按就會變亮,帶寶寶出門時就多請寶寶代勞吧!
6堆疊硬頁書:讓寶寶從玩書到真正喜歡上看書吧!如果寶寶還不喜歡翻閱硬頁書的話也沒關係唷,保持愉快的心情繼續與寶寶共讀;此外,可以將硬頁書兩頁書皮倒立放(外觀就像是房子的屋頂),讓寶寶盡情用手摸摸玩玩。
7用推倒積木代替疊高:這個階段的寶寶很喜歡顛覆玩具原本的玩法,看到爸比媽咪疊好的三塊高高的積木,伸手把積木全都推倒就會笑得很開心,在這樣的過程中,也可以讓寶寶訓練手部發展唷!(此時所利用的積木為非組裝型積木)

1歲〜2歲

粗大動作遊戲

1你丟我撿:準備有聲音或色彩鮮艷的球,大人先吸引寶寶的注意力後再輕輕丟出球,鼓勵寶寶將球撿回來,大人可假裝要一起搶著撿球來增進遊戲刺激性與趣味,也可換成寶寶丟球讓大人撿回來喔!

2扭扭車:可以讓孩子玩利用身體扭動力量前進的小車子,讓全身軀幹的肌肉力量有機會運用。
3溜滑梯:玩溜滑梯的時候會運用全身的平衡肌肉,包括可以學習坐著與爬樓梯唷!

精細動作遊戲

1我是小畫家:準備一張至少八開的圖畫紙及粗蠟筆,家長可先示範拿著蠟筆畫出線條,再鼓勵寶寶拿起筆塗鴉,此時無須糾正寶寶的握筆姿勢,只要寶寶能畫出顏色便請大人給予大量鼓勵喔!一歲前後的寶寶可以讓他使用圓形的蠟筆隨意塗鴉,讓他的小手能夠有機會發展功能。
2扮家家酒:只要運動到手腕以下部位所進行的動作皆為精細動作,所以孩子假裝拿鍋碗瓢盆、捏抓食物都屬於精細動作發展,家長也可以鼓勵孩子站著在廚具玩具前面玩扮家家酒的遊戲,而不是一直坐著,這樣同時也可以訓練孩子的粗動作發展唷!

2歲〜3歲

粗大動作遊戲

1跨障礙前進:在地上放置小箱子、汽水瓶、小枕頭、小玩偶等障礙物,大人先示範跨越這些障礙物前進,再引導孩子「我們是大巨人要跨過小動物走過去,不能踩到他們喔!」
2兔子跳:在地上隨機放置正方形地墊或小呼拉圈,並告訴孩子「小兔子要回家囉!沿著墊子跳回家找媽媽吧」鼓勵孩子跳在墊子內不要超出去。
3踢踢樂:準備一顆皮球及兩三個會倒的瓶子,將球放在距離瓶子約30公分的地上,並鼓勵孩子踢地上的球以撞倒瓶子。隨著孩子的能力提升,家長可慢慢增加瓶子與球的距離。
4汽球拍拍拍:汽球永遠是孩子最愛的玩具之一,準備好多個充好氣的各色汽球,陪伴著孩子一起玩把汽球往上拋再跳起來去抓住的遊戲。

精細動作遊戲

1我會舀一舀:準備一支湯匙、塑膠杯與小棉球(也可用大花豆、小積木),讓孩子用湯匙舀起棉球放入杯中,大人可搭配扮家家酒遊戲來增進趣味,例如孩子當老闆打果汁牛奶給客人喝。
2夾夾樂:準備一支小型麵包夾、小積木、有旋轉式瓶蓋的瓶子或容器,讓孩子用夾子夾起小積木放入容器內,夾完後再旋緊瓶蓋變成一杯果汁。
3撕貼畫:準備一些有顏色的廣告紙並將紙裁成寬度約2〜3公分的紙條,讓孩子練習用手指將紙撕成小片,再將撕下的廣告紙貼在白紙上形成任何想要的圖案。
4點心DIY:可以跟著媽咪一起用手揉麵糰,若是擔心還掌握不了力道會將麵粉弄得到處都是,也可以陪著孩子玩黏土。

3歲〜4歲

粗大動作遊戲

1小狗運沙包:小朋友學狗一樣以四腳爬行(手掌及膝蓋著地)的方式向前爬至目的地,爬行時在背上放一個沙包,過程中不要讓沙包掉下來。

2踩著腳印走:裁好的孩子腳掌大小的紙型數個,要讓孩子踩著腳印走。

精細動作遊戲

1我是大夾子:雙手各拿一隻羽球拍,夾起地上的球,然後向前走3公尺放入桶子裡,過程中球不可以掉下來。
2兩個東西互相敲一敲:任何的玩具,如兩個積木或球(一種就可以),讓孩子雙手各拿一個敲擊。

4歲〜5歲

粗大動作遊戲

1大字跳:小朋友雙手雙腳張開,雙腳套著繩圈並撐開,以此姿勢向前跳5步,過程中須保持繩圈不落地。
2積木疊高大賽:給小朋友指定數量的積木(例如5個、10個、15個),比比看要用完全部的積木,誰可以疊最高而不倒下來。

精細動作遊戲

玩拼圖、畫畫、桌上遊戲、需要費力拆拼的組裝型積木或雪花型積木。

5歲〜6歲

粗大動作遊戲

蛇行走路:小朋友沿著地上的膠帶線條走,走的時候必須左腳踩在線的右邊,右腳踩在線的左邊,以此方式走完5公尺的線。

精細動作遊戲

看不到的螺絲挑戰:先準備至少3種不同形狀或大小的螺絲與螺帽(每種尺寸3個),將螺絲與螺帽拆開並放入不透明的袋子或盒子中;請小朋友將雙手伸入袋子中,並在袋子中組合相符合的螺絲與螺帽。

 

關於作者

張旭鎧兒童職能治療師
張旭鎧兒童職能治療師

育有二女。從事兒童職能治療十多年來,服務過千餘位的孩子。曾經經歷腦傷住院治療... 更多

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