(圖片來源：Joseph Choi@flickr CC by 2.0)

小小孩生病，到底是誰的錯?

小孩生病，常會把大人搞得七葷八素的，不管是發燒或是半夜咳嗽，只要小孩生病，可能都會讓家長，特別是媽媽，變得緊張兮兮的。
如果另一半或是長輩又會碎念的話，那更是不得了!
小孩容易生病，不一定是照顧者的方式有問題。
有的是孩子先天的體質，有時候是大人把病毒帶回家裏，有時候是大人的焦慮，讓孩子也跟著焦慮，進而影響孩子的免疫力…，總之孩子生病，並不是單一的因素所造成的，照顧者為何要把所有的錯，都攬在自己身上?

正向的去看，孩子原本就是要蒐集這些病毒，透過對抗病毒，增加抵抗力，當然前提是孩子的身體是健康的，所以增強孩子身體抵抗力才是重點。
例如正常的飲食，吃在地天然的食材，取代人工精製的食物。規律的作息、放鬆的心情、多帶孩子去戶外活動，有機會曬曬太陽…，都是增強抵抗力的好方法。

指責小孩生病是誰的錯，並不能改變什麼

可以好好的想想，孩子生病時，大人小孩可以學習什麼?經驗什麼?
那會有家長喜歡小孩生病的，大家都是愛孩子的，停止指責是誰的錯吧!
當別人指責你的時候，也練習不要自己對號入座，默默承受。
嘴巴長在對方身上，或許我們管不了對方要無麼說話，但是可以試著和伴侶、長輩找到合作的方式，正向的看待孩子生病這件事。
例如：「謝謝你這麼關心孩子，我也不想要孩子生病，我已經有多帶孩子出去活動，試著讓孩子的作息規律，我很想聽看看，還有更好的辦法嗎?」

容易生病的季節

季節變換的時候，大人容易生病，小小孩也是。
剛去上學的小小孩，很容易生病，如果剛好又是季節替換的時候，可能有一半以上的小小孩，臉上都掛著鼻涕。一則是小小孩正在蒐集病毒的免疫力，也因為小小孩，還不太會自己擦鼻涕，就會吊掛久一點。大一點的孩子，用手用袖子擦，或是自體回收，並不會比較好。(倒~)

讓孩子練習擦鼻涕的好時機

我之前工作的幼兒園，老師們會帶著孩子，把衛生紙摺兩摺，變成方便小小孩使用的長條形，並且示範如何抓鼻涕蟲給小孩看，再把衛生紙丟到垃圾桶裏，孩子學會了，會很有成就感。
有的小小孩子還不會自己擦，會自已去拿來請大人幫忙，有的小孩則是很愛幫別人擦。
有的小孩很痛恨擦鼻涕這件事。後來，我才知道，原來小小孩人中部位的皮膚，非常的脆弱，很容易擦破皮，那是非常痛的一件事。
所以，我們會邀請小小孩練習自己擦，如果小孩抵死不從，我們會試著找到比較溫和的方式，讓孩子覺得舒服一點，例如把衛生紙沾溼，或是用熱毛巾幫孩子擦。

剛到幼兒園的大人也中槍

我想起剛到幼兒園工作時，有將近一年的時間，也斷斷續續在咳嗽流鼻水中渡過。問過許多幼兒園老師，他們也有類似的經驗。
這一點也不令人意外，因為小小孩常常會往你身上靠，衣服上容易沾到鼻涕，幾乎把老師的衣服當衛生紙擦了。小小孩的手在身上摸來摸去，就更不用說了。老師們也常幫孩子擦鼻涕，每天經手包出來的”鼻涕雲吞”，常會集滿一整個小垃圾桶。簡而言之，幼兒園真的是病毒的集散中心。
經過一年的特訓，之後的季節變換時，我也很少生病，除非是太勞累了才會。
小小孩也是，剛來的第一年，大病小病不斷。有些小孩，看穿著打扮，就讓老師們有點擔心，因為他們家裏可能打掃的一塵不染，讓病毒毫無生存的空間。
從無塵室來到病毒集散中心，會發生什麼事呢?很可能剛來就生病，然後一請假就是一個星期，好不容易回來上學，可能沒多久，又會生病請假。

增強抵抗力的方法

觀察那些來上學已經一年的小小孩們，幾乎可以說是脫胎換骨。即使生病咳嗽流鼻水，個個還是活力十足，有的發燒了，還是活跳跳(註：發燒了幼兒園當然會請貴家長帶回，是老師打電話關心孩子的時候，家長很無奈的說著)。
過了第二年，小小孩生病的狀況，通常會慢慢和緩下來，除了過敏的孩子依然流著鼻涕，大部份的孩子都會更新為”頭好壯壯”模式。
孩子已經蒐集了大部份的病毒，身體已經有了免疫力，再則是，我們經常帶孩子去戶外活動，去公園曬太陽，這也可以提昇孩子的抵抗力。

如果孩子咳嗽流鼻水，我們會提醒家長，暫時少吃肉蛋奶類，減少蛋白質的攝取量，有可能稍稍和緩孩子不舒服的狀況。
另外，比較生冷的蔬果，也可以觀察孩子吃了之後的狀況，有時候大人可能以為吃水果對身體好，結果吃太多，反而讓孩子，生病的症狀更明顯，身體更加的不舒服。

外出時的應變

小小孩的體溫偏高，如果穿著外套跑跳，很快就會滿頭大汗，所以大部份的孩子是穿不住外套的。
建議讓孩子穿著背心，不會影響孩子活動，又可以保暖。
如果怕孩子吹到風受寒，可以在孩子停下來休息時，馬上幫孩子擦汗，還有暫時披著外套。因為剛停下來的時候，孩子的身體還很熱，通常不會乖乖聽話”穿上”外套，但是大部份的孩子可以接受暫時掛著。

大人因為要看著孩子，加上天冷會縮著不動，比較沒辦法感受孩子會不會冷。其實有些方法可以幫忙判斷，也可以藉此要求孩子穿上外套。例如可以摸摸孩子的手，或是脖子，如果這些地方是冷冷的，可以要求孩子穿上背心，因為外套會影響活動，孩子通常會不願意穿。這樣的方式，也可以幫助孩子，有個明確的標準，來判斷自己是不是需要增加衣服，練習照顧自己。

還有很多方法，可以協助大家渡過小孩生病的歷程，增強孩子的抵抗力、避免生病，邀請大家慢慢的累積經驗。

希望大家都可以，練習用放鬆的心情去看待孩子生病這件事。
(這也可以增加孩子身體的抵抗力喔!)
別再拿孩子生病的事，來指責自己，或是相互指責了!

讓我們照顧孩子的能力，也跟著孩子的抵抗力一起長大吧!