我知道自己的成績不太理想，所以這學期花費了更多時間和精力，想努力提高成績，但都快過半個學期了，好像沒有明顯的進步。接下來該怎麼辦呢?想放棄，又覺得不甘心;繼續努力，又怕成績還是不理想。之前自己不夠努力，成績不好還能理解，但現在已經更努力讀書了，成績還是沒進步，有點難以接受，好不容易燃起努力讀書的熱情，感覺也快要熄滅了。

 和心理博士聊聊天 

我覺得自己很努力，所以成績應該進步才對。但怎樣才算很努力呢?努力要如何定義?每天早上6點起床， 晚上12點睡覺算努力嗎?每天背20個英文單字算努力嗎?如果我們從小一算起到高中時期，經過12年這麼長的國民教育階段，卻沒有成為學習的專家，原因可能在於努力的方向不對，所以無法成功。我們認為努力就是每天花時間學習、永不鬆懈，其實努力並不是不休息、不放鬆，而是懂得運用有效的學習方法和掌握正確的方向。試試看下面的方法吧!

1. 跟「假努力」說再見。當我們覺得自己很努力時，也許就是想放鬆、不想努力的時候。
2. 每天規畫10分鐘整理書桌，讓自己的想法變得更清晰、更有條理。
3. 找到適合自己的學習方法，不要完全依照別人的方式學習。
4. 找到令你快樂的感覺，獲得新知本身應是一件快樂的事。

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