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關注孩子的優勢而不是瑕疵

和平國際 | 2022-05-09
創意教養

只要看到優勢,問題行為就會消失

要顯著提高自我效能,其中一個重點就在於關注優勢。優勢是正向心理學的核心,與其關注不順遂的部分,不如將注意力放在順遂的部分。

幸福者的共同點是,了解並善用自己的優勢。我之所以會這麼說,是因為善用優勢的話,自我效能就會提高,幸福度和表現能力也會隨著自我效能提升。

 

我經常收到「孩子總是在做壞事,是不是故意要惹父母生氣?」「兄弟爭吵愈來愈頻繁,完全無法控制」「無論怎麼警告,都沒有改善」等等的父母哀號聲。

 

對此,我給予的建議是「關注孩子的優勢而不是劣勢」。以下介紹國際性的調查

公司蓋洛普所得出的驚人數據。

根據這項調查數據,美國有百分之三十的員工積極且享受工作;百分之五十一的人是被動且心不在焉地工作;百分之十九則是在公司出現問題行為,這類問題員工只要「主管關注自己的優勢」時,問題行為就會消失得無影無蹤。

受到無視是最讓人痛苦的事情之一,這點對任何人來說都一樣。不管是好主管或壞主管,只要員工被看輕,有百分四十的員工會出現問題行為;但只要劣勢獲得關注,出現問題行為的員工會減少百分之二十二;若是感覺自己的優勢受到關注,則會直接下降至百分之一。

我向一位因為學生秩序失控而煩惱的老師說明這件事後,據說他馬上在學生面前點出每一位學生的優勢,結果整體情況有了顯著改變。還有一些學校的做法是,請全班寫下朋友的優勢並投入箱子中,之後由本人帶回家。

 

將注意力放在壞事上並不奇怪

許多證據都證明了將注意力放在優勢上的好處,但應該還是有很多人很難做到這點。根據蓋洛普公司的調查,孩子的成績獲得A(九十到一百分)和C(七十到八十分)時,分別有百分之十七和百分之十六的父母表示關注;得到F(六十分以下、不及格)時,反而有高達百分之七十七的父母會將注意力放在成績上。

當孩子的成績單有分數不好的科目時,各位是否會將注意力都放在那個科目上呢?明明孩子很努力學習,是否還是會因為做不好就責備他們呢?

發現自己「都將注意力放在孩子行為上問題」的人請不要氣餒,因為大部分的父母都是如此。

事實上,我們的大腦天生就傾向於關注壞事。這是因為在上古時期,為了生存下去,比起關注好消息,不錯過任何壞消息的生存率才會相對提高,例如,看到遠處的樹叢晃動,代表那裡可能有威脅靠近;連續好幾天的豔陽,代表可能會缺水等等。

這種傾向稱為「消極偏見」(Negativity Bias)。父母希望自己可愛的孩子能順利存活,就是這份愛,促使他們尋找孩子的瑕疵,並試圖改正。 

隨著時代改變,幸運的是,許多國家已經不需要活得戰戰兢兢、每天都需要競爭求生。相反地,我們的大腦是如此的駑鈍,分不清真正發生的事實與自認為會發生的事情,所以僅僅只是那份擔憂,就會產生如同實際發生般的反應和壓力激素。這種傾向在現今可能會對人體有害。

察覺到自己的消極偏見時,就將它當作自然而然產生的想法,接納它,並且關掉偏見開關、尋找優點,如此一來就能幸福地生活。

 

正向心理學目前已經廣泛用於企業和教育現場,而我第一次接觸到應用於家庭方面的研究,是西元二○一五年的佛羅里達正向心理學國際會議上。研究內容為期三年,在這三年期間,父母了解孩子的優勢,並且鼓勵孩子使用這些優勢後,陸續發表了「孩子的生活滿意度提高、壓力下降」「孩子的學業表現上升」「父母的幸福感增加」等數據。記得當時我非常開心,覺得竟然有這麼多好處而感到訝異不已。 

對青春期的孩子而言,相較於支持型的民主育兒方式(百分之十六),聚焦在優勢的育兒方式(百分之十九)對人生滿意度的影響更大。乍看下相信孩子、理解孩子的心情,並以溫暖和藹的態度應對,實際上可能是將焦點放在瑕疵上。因此,支持並關注優勢更具效果。

 

 

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出版社:和平國際
作   者:松村亞里
譯   者:劉姍珊

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