用具體目標創造明確的未來

經過長時間的思考與探索後，若是確定了目標，接下來就必須制定執行計畫來實現目標。最好從長遠的角度來規畫，而且內容越具體越好。知道具體的目標與背後意義的人，與不知道這一切的人相比，兩者在學習過程和結果上會出現巨大的差異。

在此介紹美國亞利桑那州立大學教授史蒂芬．葛拉翰（Steve Graham）進行的一項實驗。他以小學五年級和六年級的學生作為研究對象，請他們完成一篇作文。他給第一組學生設立的目標是籠統的「請仔細修改並完成文章」；給第二組學生設立的則是「至少修正三處，並加以補充後完成文章」的具體目標。

實驗結果如何呢？答案是得到具體指示的第二組學生普遍得到更高的作文分數。因為他們朝著明確的目標來修改文章，因此能夠進行有條理的修正，讓作文趨於完善。其實，實現夢想的過程也是一樣的。

不僅如此，當你有了明確目標，還會產生克服困難的力量。我們在學習的過程中，經常會出現覺得學習無趣而想放棄的念頭，或是未能獲得理想成績而感到傷心的時刻。此時若是心中沒有目標，那麼你會出現何種想法呢？「天啊，太累了，念書真沒意思，我再也撐不下去了！」想放棄的念頭肯定會先浮現在腦中。要是心中有目標，就能維持堅定的心態，就算過程再艱辛，你也會欣然接受。也許你聽過以下這句話：

「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」

孔子的話讓我們知道，當我們樂在其中時，就能發揮出無限的力量。

擁有目標也是同樣的道理，因為有明確目標，所以能夠坦然接受過程中發生的任何事情，也會產生樂在其中的從容心態。花式滑冰運動員金妍兒也說過，比起在比賽中打敗競爭對手，她更想要盡全力去享受滑冰的過程。

學習不也是一樣嗎？比起「我要好好學習數學，在考試中贏過班長成為第一名」的想法，如果能夠換成「我一定要把這個新知識融會貫通，讓它變成自己的一部分」，那麼你就不會去跟他人比較。即使出現失誤，你也會認為那只是學習過程的一部分，如此一來，你將能夠充分地享受學習的樂趣。

以這種心態來學習，一定可以獲得良好的成果。若是把焦點放在和別人比較或是贏得比賽，內心將會充滿負面想法，即便只是犯下小小的失誤也會變得討厭自己、把自己逼到絕境，進而累積巨大的壓力。

有時間與他人比較，還不如好好念書

有目標意識的人不會去跟他人比較，因為他們更關心自己是否充分理解學到的知識，以及是否將之變成自己的東西。所以，無論他人表現如何，他們都不會過度在意。

相反地，將目標設定在打敗競爭對手的人，會根據他人的表現優劣來評價自己的能力。這麼做，豈不是會活得很忐忑？想必他們一定承受著巨大的精神壓力，過著既緊張又焦慮的生活吧。

根據研究結果，嫉妒他人等負面心態會讓學習過程變得索然無味，因而無法集中精神在課業上，導致成績一落千丈。這是由莎拉．希爾（Sarah Hill）為首的心理學家們共同進行的實驗，他們將參加實驗的人分為兩個群組，分別給予相同的單詞進行拼字測驗，並且在某一個群組裡安排了幾位外貌出眾的富豪。

結果，另一個群組中的參與者因為無法近距離接觸到這些富豪，開始表現出消極的狀態，甚至產生了嫉妒心。這些參與者在拼字測驗時完全無法集中精神，甚至對這個測驗失去了興趣。由此可知，負面情緒會讓人們將專注力放在競爭和比較上，最後反而變成邁向成功之路的絆腳石。

因此，與其嫉妒比自己出色的人、想盡辦法要贏過對方，不如好好設定目標並且努力堅持下去，因為這才是讓你在追夢的路上能夠勇往直前的最佳方法。雖然執行起來不容易，但你可以試著讓自己轉念：

「在學習過程中，我會盡全力將這些內容變成自己的東西。」

把焦點從別人身上轉向自己的目標，並且觀察自己的成長，你才會從學習中發掘到更多的樂趣。 

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