．一早忙翻天，孩子卻拒絕上學大哭大鬧..
．上班時，托兒所打電話來說孩子生病了..
．孩子不聽話，老公卻說怎麼連個小孩都帶不好..
．家事百廢待舉，偏偏孩子還要求東要求西..
每當這時，妳也會一秒理智斷線，腎上腺素狂飆，變成「不是平常的媽媽」嗎？

最懂妳的、全方位的媽媽情緒療癒書，
媽媽牌的內疚、不安與憂慮，一次解決！

◆ 本書特色

為什麼當媽後，情緒變得這麼敏感？
明明妳不想這麼做，卻還是忍不住對小孩發脾氣，事後又懊悔不已！
明明妳盡心盡力了，卻還是認為比不上其他媽媽，只有自己看起來最狼狽！
妳覺得孩子的問題，都是因為自己不夠好造成的！

親愛的媽媽，這絕對不是妳的錯，
妳為了孩子與整個家，每天都被時間追趕著，
為此陷入情緒漩渦而苦苦掙扎，
妳也討厭這麼像刺蝟的自己，但到底該怎麼辦才好？

▎妳不是刺蝟媽媽，只是情緒太過敏感
長期為育兒憂慮的媽媽們提供諮商、本身更照顧兩名孩子的精神科醫師鄭宇烈說：「身為母親的妳，有任何情緒都沒關係！妳感受到的所有情緒，百分之百是正確且適當的。」此刻的妳，不是繼續怪罪自己為何變得這麼情緒化，而是要去檢視妳因為「母親」這個身分，深埋在心中的各種情緒。

▎26則育兒諮商案例，教妳減輕育兒憂慮
「為了好好理解孩子，妳要先接納自己的情緒。」不必去壓抑與消滅它，只要懂得釐清自己的情緒，就有能力去接受它。當媽媽內心穩定，才能從孩子的言行中掌握他們的情緒，確實建立起與孩子情感連結的通道，帶來正向循環。

▎向精神科醫師學自救，放下媽媽的高敏感情緒
・千錯萬錯好像都是媽媽的錯 - 道德感越重的媽媽，罪惡感越深，妳只要當個適度的好媽媽就行了！
・孩子一生病，就變得相當神經質 - 身為母親，有任何情緒都沒關係，妳是心裡最難受的那個人
・必須把愛分享給其他孩子而感到抱歉 - 切記！孩子不是靠妳一人獨自撫養的，媽媽無法一個人完美地照顧孩子
・想上班工作，卻又覺得對不起孩子 - 工作真的對孩子造成負面影響嗎？身為職場媽媽的妳也有優勢
・因為想完美地撫養孩子而變得焦慮 - 完美主義用在育兒上是行不通的！比起追求完美，更要明白自己的不足之處
・拿自己和其他人做比較 - 成為媽媽後，自我肯定降低是理所當然的，但妳的人生裡，「比較」是件得不償失的事
・對孩子的事感到煩心時，就會對丈夫發脾氣 - 孩子的出生對所有夫妻都是一種危機！越是疲憊，越要培養夫妻的對話時間

▎深受高敏感情緒所苦的媽媽，通過這本書將可學會：
① 釐清一團亂的情緒，從各種情緒漩渦中掙脫出來
② 懂得保留媽媽專屬的寧靜時光，減輕罪惡感
③ 利用方法提高親職效能，增進育兒信心
④ 創造讓爸爸帶孩子的機會，促進全家人的情感交流

跟著鄭宇烈醫師的引導，做個放過自己的媽媽吧，妳早已是孩子眼中最棒的媽媽了！

◆ 精選摘文

1. 對孩子感到抱歉，總是變成怪物媽媽？

2. 很愛孩子，卻還是很憂鬱..

3. 小孩不罵不聽話，我要怎麼做到不罵孩子？

◆ 好書資訊站

書   名：媽媽的高敏感情緒自救書：26則減輕教養憂慮的處方，找回育兒與自我的平衡
出版社：大好書屋
作   者：鄭宇烈
譯   者：陳曉菁

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◆  活動辦法

12/1前於KidsPlay粉絲團活動貼文下，Tag好友並公開分享你理智斷線時的自救小撇步，就有機會得到《媽媽的高敏感情緒自救書》一本喔(共3名)！
留言範例：@____ 每當不小心理智斷線時，我會 ______ ，很有用喔！(文字可以自己修改)

◆  活動期間

2022/11/25(五) - 2022/12/1(四)

◆  注意事項

1.每人限留言乙次。
2.獲得贈書者，需同意將個人資料(收件人、電話、郵遞區號及地址)由親子就醬玩提供給出版社，以便由出版社統一寄送獎品事宜。
3.本活動得獎寄送區域僅限台澎金馬地區，不便之處請見諒。
4.如錯過掛號寄件而導致書籍退回，將不再補寄。
5.任何與本活動有關的未盡事項，主辦單位保留隨時修正的權利。