唐詩功夫

元日
爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。
千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。
七言絕句。宋╱王安石

帶孩子認識：春節新年喜氣洋洋
品格教育：觀古知今
功夫核心：少林拳
體能訓練：跳躍與小步距、大步距的動作反覆轉換，以及觀察春節期間的鞭炮、宴會、貼春聯等情景，融入功夫組合當中，透過揣摩、模仿，帶孩子快速認識功夫的基礎。

「元日」就是我們現在說的大年初一，講的是將近一千年前的人到了這一天，家家戶戶在鞭炮聲中除舊布新、與家人團聚的熱鬧情景。雖然現在已經不用爆竹、屠蘇酒、新桃換舊符，爸爸媽媽介紹這首詩給孩子們的時候，可以解釋成放鞭炮、一起吃團圓飯、貼春聯，聰明的孩子們或許會驚訝地發現：「哇！原來古代人過年也跟我們一樣啊！」

一早起床，隨著太陽從東邊升起，心中充滿新的一年即將開始的朝氣；向親戚拜年、看煙火、放鞭炮、舉杯慶祝；家家戶戶門前貼著各式各樣的春聯和吉祥話⋯⋯這些情境都成了功夫動作，招招式式都是過年的日常。

透過元日的故事，除了帶孩子感受新年的氛圍與環境，也可以讓孩子學著觀察生活中的細節。「處處皆學問」就是我們希望孩子從練習功夫的過程中，學到的第一個觀念。

將功夫融入生活經驗之中，則是讓孩子體會 原來功夫就在日常生活的舉手投足間──無時沒有功夫，無處不是功夫。孩子從學習功夫的過程中逐漸認識自己的身體與能力，並開始喜歡自己、認同自己，每一次練習都在一招一式、一點一滴的進步中獲得成就感，進而相信自己能夠做得到。

元日是一年的開始，也是開啟我們練功夫的第一個篇章，期勉孩子們無論練功夫練了多久，都不要忘記一開始的熱忱與喜悅。

跟著拳譜起身動一動>>

 抱拳 
起始預備動作

 爆竹1 聲中2 一歲除3 

 1  爆竹
拳譜祕笈: 開合跳
好記口訣: 砰！爆炸了

 2  聲中
拳譜祕笈: 鑽拳
好記口訣: 兩手串鞭炮

 3  一歲除
拳譜祕笈: 左右橫打
好記口訣: 一年又平安地度過

 春風4 送暖5 入屠蘇6，千門萬戶7 曈曈日8 

 4   春風
拳譜祕笈: 撩掌
好記口訣: 大風吹過來

 5  送暖
拳譜祕笈: 雲手
好記口訣: 吹入我們家

 6   入屠蘇
拳譜祕笈: 先人敬酒
好記口訣: 家家戶戶都在喝酒祝新年

 7   千門萬戶
拳譜祕笈: 馬步打三拳
好記口訣: 太陽慢慢地往上爬

 8  曈曈日
拳譜祕笈: 上架托掌
好記口訣: 早上起床伸懶腰

 總把9 新桃10 換舊符11 

 9   總把
拳譜祕笈: 退步下拉
好記口訣: 來到門口撕掉舊春聯

 10   新桃
拳譜祕笈: 弓步推掌
好記口訣: 貼上新春聯

 11   換舊符
拳譜祕笈: 抱拳禮
好記口訣: 隔壁鄰居出來了，我們跟他也拜年

培根老師 功夫小教室
練習〈元日〉的時候，家長們可和孩子一起想一想，記憶中每當過年的時候，爸爸媽媽會帶著我們做哪些事情呢？

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