老師交代的暑假作業，我拖到最後幾天才寫，弄得自己很緊張，根本沒時間做其他事。本來暑假作業可以很快寫完，但自己拖拖拉拉，最後差點沒時間寫，壓力好大。以後再也不拖延了，不知道自己能不能做到。

很多小朋友都有做事拖拖拉拉的習慣，最後把很多事情都累積在一起，導致自己壓力很大。想要改變這個問題，除了需要決心，還需要適當的方法。

 和心理博士聊聊天 

請爸媽幫助應對拖拖拉拉的習慣時，可以請他們使用「任務重組策略」。心理學研究顯示，目標明確的短期任務，往往比長期任務更容易及時完成，所以請爸媽盡量制定短期任務。

以寫作業為例，如果規定兩小時完成作業，你很難按時完成，那麼從現在開始，嘗試半小時做四道或五道題目，你會驚訝的發現，不到兩個小時就寫完作業了。

另外，在爸媽制定時間計畫時，記得提醒他們，我們還小，注意力無法長時間集中，因此可以把較大的任務劃分成多個小任務，每個小任務的時間不長，正好在我們注意力能夠集中的時限內，就能順利完成任務。

➤ 看好文‧拿好書

喜歡這篇文章嗎？
到活動頁按讚留言，就有機會獲得《小學生心理學漫畫4-6套書》其中一本喔(贈書恕無法指定主題)

 >> 參加贈書活動 << 

活動期間：2021/11/19(五) - 2021/11/25(四)

➤ 更多精采內容請見：

書   名：小學生心理學漫畫4-6套書：自助力！積極力！幽默力！
出版社：快樂文化
作   者：小禾心理研究所

 >>好書這裡買<< 

★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★當當網讀者好評率100％★
★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★

培養好性格，內心更強大！