最近美國父母界正在流行的小玩意
就是傳說中讓孩子冷靜下來的秘密武器--Time out / Calm Down Glitter Bottle

在歐美國家，許多父母崇尚不體罰的教養方式
當孩子情緒失控或是犯錯的時候，多半會採取Time Out(暫停時間)的方式來管教孩子

Time Out並不是「關禁閉」，更不是在「懲罰」孩子
而是帶領孩子離開狀況現場
轉移到一個安靜舒適的角落，可以是孩子的房間、或是一張固定的沙發
父母可以選擇是否留孩子身邊陪伴他
重點是幫助孩子能夠抽離當下憤怒/傷心/崩潰....等負面情緒
學習情緒管理，讓自己能夠冷靜下來

有些時候，家長會設定鬧鐘
在5~10分鐘左右結束這個暫停時間，讓孩子整理好情緒之後再回到原地繼續玩耍

這個魔法舒壓亮亮瓶，其實最初的名稱叫做Mind Jar（心靈瓶子）
主要成份很簡單，就是將膠水、亮粉、水裝入瓶中搖晃，形成具有黏稠度的膠液
搖晃這個瓶子時，瓶中紊亂飄舞的亮粉代表著我們不斷運轉卻又超載的思維
透過觀察瓶中緩慢落下沈澱的亮粉，同時也能夠幫助沈澱我們的思緒
曾被用來幫助有焦慮症或是過動症的成人和幼童轉移注意力並放空，達到平靜、紓壓的效果
也經常被當作兒童瑜伽課或是冥想時的工具之一

最近這個舒壓亮亮瓶又在美國大紅大紫了起來
家有吵鬧三歲兒童的父母，幾乎人手一瓶這個法寶
當孩子情緒失控的時候，拿出這個瓶子當做是傳統Time Out教養方法的替代品
不需要把孩子關進房間，也可以避免孩子留下「被懲罰」的陰影
只要找個角落讓孩子乖乖坐下，全神貫注的觀看這個瓶子的動靜
當亮粉全部沈澱就代表暫停時間結束
不僅可以幫助孩子放鬆、冷靜下來，更可以取代計時器

（根本就是變相的沙漏嘛～～）

最近在家裡坐月子，廚房被月子阿姨全面佔領
剛好趁這個機會帶著Robbie一起做手工藝囉

材料：

1. 礦泉水寶特瓶空瓶（透明的、材質不要太軟容易擠壓變形、最好上面也不要有任何複雜的壓紋）
2. 細亮粉（又稱金蔥粉）
3. 透明膠水
4. 強力膠
5. 食用色素（可省略）

步驟：

1. 寶特瓶中裝大約8分滿的溫水，使用竹籤或是竹筷子，沾一下色素再混入瓶中、一直調到喜歡的顏色深淺
（不建議直接用滴的，水的顏色一下會變太深）

2. 將透明膠水加入瓶中，像我用這種大罐的膠水差不多也要1/4瓶左右，瓶中的液體總和大約會達到9分滿的程度。

3. 蓋上蓋子搖晃到膠水和水徹底融合均勻。
如果瓶中加溫水，膠水會比較容易混合均勻，有時候我直接加冷水，就會使用竹筷子把沈澱在底層的膠水再攪拌一下。

膠水加多加少憑感覺即可，並沒有一定
膠水越多、溶液越黏稠、亮粉沈澱越慢。反之則越快

4. 將亮粉大量的加到瓶中（我加了手上這一整瓶進去）

5. 接著再蓋回蓋子，奮力搖晃讓亮粉分散均勻在瓶中。此時可以再觀察一下亮粉沈澱的速度，希望沈澱快一些就再加些水、慢一些則再加膠水，一直到整瓶寶特瓶近全滿的狀態。

6. 將蓋子打開，在瓶口塗上一圈強力膠，蓋回蓋子靜置一晚
此舉可避免小朋友不小心把水瓶打開，那就悲劇了......

（相信我，我打翻過，難清理的並不是色素，而是混合了黏膠與亮粉的膠著溶液，真的會清到崩潰，舉手投足都是無所不在的亮粉啊~~~~~）

亮晶晶、超夢幻又兼具實用性質的魔法舒壓/冷靜亮亮瓶
真的非常簡單，大家不妨和我一起動手試試看喔

今天實驗結果
我為了讓Robbie可以多點耐性在餐桌上陪大人用餐
於是規定他要在亮粉全部沈澱下來之後才能下桌玩耍

結果就是他開心地盯著亮粉
乖乖的在餐桌上坐了好久哇！

沈澱下來之後會變成下圖這樣，紫色那一瓶沒有添加色素
紅色和藍色那瓶都有，其實相差不大
所以沒有色素的話一點關係都沒有（Robbie叫藍色那瓶Elsa，是不是很像艾紗公主的顏色呢？）