火山噴發很可怕，我們生氣時也很可怕，但生氣並不全是壞事。

在我們成長過程中，難免會遭受刺激，然後生氣。生氣可以調節情緒，讓我們達到情感的平衡。所以，發發小脾氣沒有什麼大不了，這也是比較健康的行為。

我們不該逃避生氣的問題，而是要學會控制和正視它。

 和心理博士聊聊天 

心理學家溫蒂·德萊登認為，情緒分為正面情緒與負面情緒，而負面情緒又分為健康的負面情緒與不健康的負面情緒。例如擔心、悲傷、懊悔、失望、悲哀等等，是健康 的負面情緒;焦慮、抑鬱、罪惡感、羞恥則是不健康的負面情緒。

而即使是同一種負面情緒，也有健康與非健康之分。例如適當的羨慕就是健康的，過度的羨慕就不健康了。清楚的分辨自己的情緒是否健康，找到心理癥結所在，找到更好解決問題與促進自身發展的方法，顯得極為重要。

健康的負面情緒是一種合理的信念，它會推動積極的行為，幫助實現目標。所以健康的生氣會轉化為做事的動力，使我們在面對困難時採取行動，解決困擾的問題。

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