跟著這樣吃，就能輕鬆幫寶寶促進消化，輕鬆排便喔！
以下那道食譜，爸爸媽媽最想煮給寶寶吃呢？快來跟我們一起動手DIY吧！

(A)甜菜根泥

甜菜根富含鉀、磷、鐵與易吸收的糖，幫助消化。

適合年紀：5個半月以上
優點：富含鉀磷鐵、幫助排便

◎材料：

甜菜根300克

◎作法：

(1)甜菜根洗淨削皮、切塊。
(2)放入電鍋，外鍋加一杯開水，蒸熟後取出放涼。
(3)加入適量的水，用攪拌器將甜菜根打成泥。 

(B)地瓜綠沙甜粥

富含膳食纖維，能降低膽固醇，有助腸胃蠕動及促進排便。

適合年紀：12個月以上
優點：改善體質、清熱退火

◎材料：

1杯米、2杯水、3杯昆布高湯、地瓜100克、綠豆100克、冰糖少許

◎作法：

(1)將1杯米、2杯水、3杯高湯煮成白粥。
(2)綠豆洗淨後加5倍水，電鍋外鍋加水蒸煮至熟爛，加一小匙糖攪勻。
(3)地瓜削皮切塊，蒸熟放涼後再攪打成泥。
(4)把綠豆沙、地瓜泥適量加入白粥（取單餐分量）中，加少許糖攪拌均勻即可。 

★POINT★如果擔心寶寶吃太甜，不一定要另外加冰糖調味。

(C)水果杏仁燕麥甜粥

多種果香襯托著杏仁獨特的氣味，加入燕麥更有飽足感。

適合年紀：12個月以上
優點：高纖助消化、排便順暢

◎材料：

1杯米、2杯水、3杯昆布高湯、鳳梨100克、蘋果100克、芭樂100克、杏仁粉少許、燕麥粉少許。

◎作法：

(1)將1杯米、2杯水、3杯高湯煮成白粥。
(2)鳳梨和蘋果削皮、芭樂去籽後切塊。
(3)鳳梨研磨成水狀後，加入其他水果打成泥。
(4)杏仁粉和燕麥粉加少許水拌成糊狀。
(5)取適量(2)、(3)、(4)與單餐分量的白粥拌勻。

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瀚克寶寶的安心全營養副食品
出版社：采實文化
作者：瀚可爸爸（曾大衛）
43歲才當爸爸的曾大衛，為了兩個從小有嚴重過敏的孩子，他捲起袖子、當起超級奶爸，堅持親手烹調副食品，這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，更將這充滿愛心的寶寶餐分享給親朋好友....