小寶迪迪開心地背著書包要去上學囉！

「買什麼書包才好」一直是小一新生麻麻們最在意的事情，兩年前我們為了尋找海寶格格上小學要用的書包，也是頗傷腦筋！
麻麻從事兒童職能治療工作已有十幾年的時間，海寶出生後我很快就發現他是個低肌肉張力的小孩。
什麼是「低肌肉張力」？
職業病發作，讓我為大家解說一下：人體全身肌肉需要有適當的張力來維持動作，而低張力的人因為天生肌肉力量原本就偏低，假使沒有透過後天的力量訓練提升肌肉力量，很容易產生駝背及凸肚子的不良姿勢，嚴重者還會造成脊椎側彎。有請海寶格格為大家示範一下↓↓↓↓

進入幼兒園之後的孩子普遍都有長時間坐著學習的情形，更容易讓孩子因缺乏足夠的運動機會導致全身性肌肉無力，此時若又需要揹著書包，在力量不足的情況下，孩子自然會用駝背等不良姿勢來承受書包重量！
當初好不容易找到也算是大品牌的護脊書包，但使用一年多後發現，書包本身的重量也是關鍵！雖然有教導格格將不需使用的課本放在教室置物櫃，但小學二年級時需要帶回家的課本比小一時多了1-2本，重量就增加兩百至四百克！

正思考著這次要幫小寶迪迪尋找輕一點的書包，恰巧有機會試用airbobo氣墊減壓護脊書包，看到這可愛紅盒子，簡單卻有設計感的外型有如精品包裝，收到包裹時我覺得我比孩子還興奮哩！

身為職能治療師，我很挑剔，而airbobo減壓護脊書包吸引我的地方有兩點：
1. 輕量

目前小二的海寶格格每天會帶回家的書與作業約3-4本，在書本無法更變少的情況下，書包自然是越輕越好！
兩年前買給格格的護脊書包，空包重量還有1公斤，而airbobo書包在我家實際測量結果是747公克，真的有輕喔！
2. 更符合人體工學的立體護脊氣墊結構

人的脊椎從側面看是S型，而從頭頂往下看人體背部，中央的脊椎相較於兩側的背部肌肉是較凹陷的，airbobo氣墊設計有垂直S型與斷面S型讓書包更能貼著背部。

（KidsPlay編按：許多媽媽都覺得孩子會再長高，書包要買大一些…，其實要依小朋友的身型挑選合適的書包才對喔~書包的Ｓ型曲線，必須要貼合孩子的身型，才是正確的；若書包過長（過大）無法貼合曲線，就會失去護脊的用意了！）

再加上可充氣式氣墊能隨時做調整，可符合因成長造成的體型改變，或季節導致的衣物厚薄度，自然較能有效分散壓力達到護脊的功能。

airbobo氣墊減壓護脊書包共有29色，小寶選擇的是鋼鐵人色系，繽紛的顏色讓人不禁雀躍，幼童款S的尺寸為27*23*36.5cm，拿著名繪本「生氣王子」放一起比比看，可以發現雖然書包很輕量，但容量還是很大！

書包外側，有上方的筆袋與下方的前置附袋，若孩子習慣用獨立鉛筆盒，這個筆袋就可以拿來放輕便雨衣或其他小用品。

書包內靠近背部有兩個夾層可放較重的課本，側邊有水壺袋跟拉鍊袋。

重點來了，書包裡面還附有吹球！
原本以為這種吹球只用來吹掉相機鏡頭上的灰塵，怎麼會出現在書包裡呢？看了說明書，原來吹球是用來幫氣墊充氣！但…為何要充氣呢？
一般的護脊背板內部多類似泡棉結構，使用久了便越來越扁塌，但airbobo書包的專利氣墊彷彿是一個個氣球排列在背面與背帶，書包用久之後，慢慢地一定會使氣墊內的空氣消掉一些，透過吹球便可再度充氣囉！
只要正常使用不破壞氣墊，比起一般書包護脊機能隨材質老化了減退就無法回復，這種充氣氣墊設計發想，其實是更耐用的可調整護脊氣墊書包呢，真是佩服設計者的巧思！

來，下面幫大家做個分解圖～

你看是不是很簡單！！！

小提醒一下，充氣充太飽是錯誤的喔，正確方法應為用手指壓氣墊時能壓得下去並感受到氣墊回彈的力量。

把氣墊及背帶腰扣等調整好後，便讓小寶迪迪揹著新書包去上學。測試一周後，小主人很滿意他的鋼鐵人書包！

瞧他笑得眼睛都瞇起來了～～～
小寶迪迪說揹起來沒有凸凸的感覺好舒服喔！先前的舊書包背面不如airbobo服貼，有凹凸的不舒適感覺，現在這些問題都不見了！
哥哥用的是他牌的護脊書包，看到弟弟用airbobo的新書包，不停地說弟弟的書包好輕、好舒服又好看！這下子麻麻得快點生出第二個airbobo書包，不然要造成兄弟不和了XDD

比起幼兒園，小學每日的上課時間長、活動時間少，若下課緊接著去安親班趕作業練習卷、晚上回到家吃飯洗澡就上床睡覺，孩子完全沒有運動的時間，無須多久就能讓肌肉力量消失無蹤。

有些孩子寫功課容易垂頭喪氣、會用手撐著頭或乾脆趴在桌上，寫字時很容易喊手痠要休息，長久下來容易造成近視、斜視、脊椎側彎、討厭寫功課、喪失學習動機…等問題。家長們除了努力找時間陪孩子運動訓練肌肉力量外，別忘了減少書包的重量也是可行的方法！

最後提醒大家(職業病不斷發作@@)，好書包也要有正確的使用方法才能達到保護孩子的目的喔！下面整理一些家長們容易忽略的重點：
(1) 書包上緣應與肩同高

書包揹得太低容易讓孩子用凸肚子的錯誤姿勢揹書包，凸肚子的姿勢不僅會增加腰椎壓力，長期下來可能會導致椎間盤突出，也會讓背部肌肉處於不正確位置長期收縮而導致肌肉疼痛。
爸爸媽媽務必要定時觀察孩子的成長速度並適時調整背帶，讓書包位於正確位置才能保護脊椎。

(2) 提醒孩子扣上腰扣帶及胸扣帶

無論書包有一或二個扣帶，務必要耐心提醒孩子、多次練習並養成扣起扣帶的習慣。夏天衣物薄，扣帶可調整緊一點；冬天衣物厚重，別忘了幫孩子把腰扣鬆開一些喔~

(3) 盡量減少書包重量，必要時用手提袋分攤物品重量
研究發現若書包重量超過體重的10％便會讓身體姿勢產生變化，進而改變脊椎曲度產生更大壓力。
假使一位體重20公斤的孩子，書包應控制在兩公斤以下。家長可與學校導師溝通，將不必要的課本留在學校，並陪著孩子檢查書包是否有不需要帶至學校的用品。
盡量選擇輕量的鉛筆盒，避免裝用不到且會讓孩子分心的文具如卡通圖案自動筆等，其餘如便當盒或水壺等用品，可用手提袋盛裝。
同時務必提醒孩子要兩手交替拿手提袋，以免長期用同一手、身體兩側施力不平均而產生肌肉疼痛與脊椎側彎。

(4)讓孩子練習收書包、把課本放在靠近背部的夾層

自己收書包的習慣養成沒有特效藥、沒有速成法，建議家長從幼兒園開始讓孩子練習收拾書包，幼兒園所需要帶的物品較少，剛好適合孩子學習記憶與建立習慣，而建立習慣最快的方式就是每樣物品收在固定位置。
書包中最重的物品就是課本，要放在靠近背部的夾層中，才不會造成書包晃動、增加脊椎壓力及造成肌肉骨骼變形與傷害。因此爸爸媽媽請記得提醒孩子課本的家在最後面喔！

(5)提升孩子的體適能與身體肌肉力量

現代孩子運動機會少，弱肌情形非常普遍，不僅容易出現坐沒坐相、站沒站相，寫功課抱怨手痠、上課沒多久就東倒西歪趴在桌上…等姿勢。
長期的姿勢不良更有可能導致脊椎側彎，所以聰明的家長除了幫孩子選擇輕量的書包，千萬別忘了協助孩子培養運動習慣，提升體力與肌肉力量才能有良好的學習力！好書包與好習慣才能陪伴孩子擁有健康快樂的學校生活喔～～～

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